Des Ateliers selon vos besoins et vos envies.


Développer sa créativité.

 

Que nous soyons artiste confirmé ou amateur, la pratique artistique est un remède à l'ego. Lorsque nous créons, nous ne sommes pas dans nos ruminations. C'est essentiel à notre bien être.

 

Parfois celles-ci deviennent trop présentes. Alors, le sophrologue peut proposer des techniques qui permettent de se recentrer mais aussi développer son imagination et son intuition. Par une pratique régulière d'exercice l'être soi en confiance se développe. Le plaisir d'être dans sa création est multiplié. Nous nous affirmons sans violence. Nous sommes. Notre présence au monde est naturelle.

Arrive parfois le syndrome de la page blanche ou le trac avant nos prestations... Là aussi, un zeste de sophro ne peut pas faire de mal.

Je vous propose un atelier de 20 séances. Cet atelier peut accompagner toute créativité : littéraire, musicale, picturale, photographique... autant de domaines que j'affectionne. 

 


Sophrologie pour nos anciens

 

Vieillir n’est pas une sinécure. « Avec le temps tout s’en va » comme le chante Léo Ferré. Avec le temps tout s’en va… et la vieillesse devient souvent synonyme de perte.

Pourtant certains cultivent une jeunesse… éternelle. Picasso, Matisse, ou encore Jean d’Ormesson pour ne citer qu’eux.

Il semble bien qu’ils soient parvenus à dépasser certaines contingences ou au contraire à faire avec, même si ils les redoutaient.

Je ne doute point de l’intériorité des nos retraités mais je connais aussi les vicissitudes du vivre seul et parfois, hélas, son  désespoir.

 Je sais aussi les palliatifs à la vie que l’on nous proposent : télé sans heures fixes, infantilisation ou enfermement psychique à doses prescrites. Vieillir peut être alors, solitude (même dans le collectif), douleurs, insomnies, perte d’appétit, désorientation, chutes, fractures, puis glissement…

La sophrologie, école de la conscience en harmonie, créée par Alfonso Caycédo est une école de l’adaptation et de la liberté.

La liberté est ce qui nous lie. L’assujettissement de l’un d’entre nous nous enferme. L’épanouissement de l’un déteint sur l’autre.

Vieillir, c’est accepter, s’adapter, prendre du recul, s’adoucir parfois, se souvenir toujours. « Le corps est limité, la conscience illimité » nous répétait Alfonso Caycédo, et en cela elle est parfaite pour nos anciens.

La sophrologie n’est pas facile, non, ce n’est pas de la relaxation. Et oui, c’est un travail sur soi. Que pouvons nous apporter de mieux à nos anciens ? Tenter de prendre un autre chemin - se laisser guider par le sophrologue vers un peu de joie, un soupçon de mieux être, un zeste de plaisir, une meilleure connaissance de soi - partager nos émotions en groupe, ou individuellement, s’exprimer le plus librement sans tabou, être là, dans l’instant, ensemble.   

La sophrologie au quotidien est une discipline qui permet peu à peu de gagner en présence à soi même. Elle demande un entraînement régulier.  Elle peut s’adapter à tout type de pathologies.

 

Le travail de groupe est essentiel pour nos ainés. Je vous propose, si vous êtes une structure ou un lieux de vie des ateliers de 10 à 20 séances abordant les thématiques du sommeil, de la douleur, du stress, mais aussi d'un ré-apprentissage des sens et d'un développement de son autonomie.

Vivre en collectivité n'est pas aisé... mais peut-être est-ce notre avenir. Qu'en pensez vous?


Préparation aux examens

Les études sont un moment important. 

Nous y mettons beaucoup de nous même. 

La sophrologie peut-être un réel soutien pour se projeter positivement avant des évaluations mais aussi pour développer sa concentration, sa mémoire et le lâcher-prise. 

Tous ces éléments favorisent notre réussite.

Les bénéfices d’une pratique régulière se voient rapidement dans notre quotidien. 

La sophrologie apporte un équilibre.

 

Séances de groupes pour les lycéens et autres étudiants de tout poil, en IUT, FAC, Ecole...

Tout au long de l'année, je vous propose des séances de sophrologie. Le programme est celui que nous a légué Alfonso Caycedo, le créateur de notre discipline, en suivant l'évolution des relaxations dynamiques et l'ordre des 12 degrés. Nous pouvons, avec des séances hebdomadaires, mieux nous connecter à nous même et développer toutes nos capacités. 

 

 

 


Sophro - ludique pour accompagner les enfants !

L’enfance est la pâte de notre personnalité. Tout s’y joue, ou presque ! comme le dit la publicité. 

Adulte, nous nous rendons compte, parfois, que certaines briques de notre moi sont fragiles comme l’estime de soi ou encore notre rapport aux émotions. 

Grandir n’est pas un long fleuve tranquille mais tout enfant à le potentiel d’acquérir les capacités nécessaires pour s’adapter à tout changement. 

La sophrologie développe rapidement chez eux une appétence à s’écouter d’avantage, à comprendre ses émotions et à exprimer ses besoins.

Alors, peut être moins stressé, il apprendra plus facilement. 

Mieux dans son corps, en perpétuel mutation, il deviendra plus libre et plus autonome.

Adolescent, il pourra se projeter de manière positive dans la vie avec une confiance accrue en lui même et il aura des outils pour se ressourcer.

Je vous propose des ateliers à la carte..


SOPHRO-ART


Venez visiter un musée d’art avec un autre regard plus conscient.

 Pour des groupes. Demander à votre comité d'entreprise.

Tentez l’expérience d’une séance sophro-art.

 

La sophrologie permet de modifier notre état de conscience et d’être plus réceptif au monde qui nous entoure et à nous même dans un espace sécurisé.

Je vous accompagne. 

Nous pratiquons un exercice de sophro (environ 3/4 d’heure), vous prenez un moment (20 minutes) pour déambuler dans le musée…

Ensuite, nous nous retrouvons et échangeons sur nos vécus (1/2 heure).  

Peut être, ne ferez-vous plus vos visites des musées de la même manière. Venez découvrir la sophrologie lors de cet atelier, et, partagez un moment fort et convivial autour de l’art.  



Respirez...




 

 

 

La reconversion : petit à petit l’oiseau fait son nid

 

 

Programme de formation

 

Une reconversion professionnelle implique aussi des remaniements sur le plan personnel. Cette formation vous propose d’expérimenter un parcours psycho-corporel. Il est question d’identifier ses fragilités, ses besoins, ses ressources et ses désirs afin de s’en saisir et mieux vivre ce passage. 

 

Mots clés : transition, savoir-être, attitudes, posture, ressources, langage, système

  • Durée

Une journée

  • Public visé 

Toute personne en reconversion  

  • Prérequis

Avoir un projet

  • Intervenants

Co-animation par Karima Derkaoui, psychologue clinicienne et Emmanuel Crouail, sophrologue, tous deux formateurs en conduite du changement.

  • Objectifs  
  • Acquérir des outils de médiation psycho-corporelle
  • Développer sa capacité au changement 
  • Prendre conscience de son corps comme partenaire

 

  • Compétences visées
  • Etre en capacité de soutenir son projet
  • Etre en capacité d’entretenir sa motivation

 

  • Contenu  
  • Photo-langage : déconstruire ses représentations, construire sa présentation
  • Théâtre d’improvisation : enjeux des comportements et interactions
  • Inventaire des valeurs personnelles : prendre conscience de ses besoins 
  • Initiation à la Communication Non Violente (CNV) comme outil d’expression de ses besoins
  • Expérimenter l’ancrage par la médiation corporelle : se mettre à l’écoute du langage du corps
  • Sieste flash : découvrir ses capacités de détente
  • Ballade sensorielle : influence de l’état psycho-corporel sur sa vision du monde
  • Mise en situation : présenter un projet, observer et écouter ses ressentis

 

  • Moyens pédagogiques techniques
  • Photo-langage 
  • Relaxation dynamique
  • Exercices ludiques
  • Jeux de rôles
  • Travail en sous-groupes
  • Échanges et réflexion 

 

  • Évaluation
  • Questionnaire individuel à l’issue de la session (à chaud) et à distance (à froid)

 

  • Attestation

Une attestation de suivi de formation sera remise au stagiaire à l’issue de la formation.

KARIMA DERKAOUI FORMATION

14, rue Saint Léonard

 

44 000 Nantes

 

 

Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 52.44.08565.44 auprès du Préfet de Région des Pays de la Loire.  

 

Siret 487 879 553 000 70 

 

DATES : le 18 juin, le 5 juillet, et le 24 août 2019 à Nantes.